Tölzer Land Das Tölzer Land liegt südlich der oberbayerischen Metropole München zwischen den Autobahnen A 8 und A 95. Das Tölzer Land ist Oberbayern aus dem Bilderbuch. Die alpine Atmosphäre zieht den Genussradler genauso an, wie den sportlich versierten Rennradler. Weiter ...

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Tannheimer Tal Das Tannheimer Tal eingebettet zwischen den Allgäuer Alpen und der Tannheimer Gruppe bietet für Radsportler einen idealen Ausgangspunkt für Radrundtouren in den Berge und dem Alpenvorland. Weiter ...

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Schwäbische Alb Die Schwäbische Alb und das ganze Albvorland eignen sich ideal für das Radfahren oder Radsporttraining. Das Albvorland ist eine Landschaft mit Buckeln und Senken, hier gibt es kaum längere ebene Abschnitte. Die Albaufstiege mit 8%- bis 18%igen Steigungen stellen auch für den ehrgeizigen Bergfahrer eine Herausforderung dar. Weiter ...

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Bett & Bike Fahrradfreundlichen Service bietet der Allgemeine Deutsche Fahrradclub e.V. Ob Sie auf Ihrer Radtour ein Quartier für eine Nacht suchen oder an Ihrem Urlaubort Radausflüge in die nähere oder weitere Umgebung unternehmen möchten - mit Bett & Bike haben Sie die richtige Wahl getroffen. Weiter ...

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Tipps für die hier vorgestellten Radtouren

Für die hier beschriebenen Radtouren eignen sich Touren-, Trecking- und Sporträder, wie zum Beispiel Rennräder und Mountainbikes. Empfohlen wird eine offene Kettenschaltung, mit der auch die Steigungen gemeistert werden können. Um ermüdungsfrei zu radeln, darf man nicht mit großer Kraft hohe Gänge mit langsamer Umdrehungszahl treten. Im Gegenteil: Man sollte mit geringer Kraft und hoher Trittgeschwindigkeit fahren. Pedalumdrehungen von 70 bis 90 pro Minute sind gerade richtig.

Die Rahmenabmessungen sollen dem Körperbau des Radfahrers entsprechen. Wichtig dabei ist die Rahmenhöhe und die Position des Sattels.

Zweckmäßige Kleidung soll zum einen vor Zugwind schützen und den Körper trocken halten, zum anderen ist die Farbe der Bekleidung ein Signal für andere Verkehrsteilnehmer. Man wird besser gesehen. Die Schuhe sollten eine harte Sohle besitzen, damit sich der Pedaldruck auf die ganze Vorderfußfläche verteilt.

Sparen Sie nicht am Sattel! Schmale Sättel sind den breiten "Polstersesseln" vorzuziehen, damit Oberschenkel- und Gesäßmuskeln in ihrer Arbeit nicht behindert werden. Für Damen gibt es spezielle Sättel. Di Hose soll eng, aber dennoch bequem sein, um das Wundreiben zu vermeiden. Spezielle Radlerhosen, direkt auf der Haut getragen sind hier die beste Wahl.

Der Energiebedarf beim Radfahren ist beträchtlich. Der Nachschub an Kalorien sollte durch leichte, kohlehydratreich Kost erfolgen. Ungünstig sind schwerverdauliche, fette Mahlzeiten. Besonders im Sommer verliert man durch das Schwitzen viel Flüssigkeit, die ausgeglichen werden muss. Dabei ist auch auf den Ersatz der Mineralstoffe zu achten. Mineralstoffmangel führt zu Muskelkrämpfen und Müdigkeit.

Ein Wort zu den Höhenmeterangaben

Die hier vorgestellten Radtouren wurden sowohl online bei GPSies.com, mit Hilfe der Software Rad.RoutenPlaner 6.0 vom TVG Verlag und MagicMaps Tour Explorer ausgearbeitet. Die von den Programmen ermittelten Höhenmeter weichen aufgrund der Ungenauigkeiten der Höhendaten (GPS-jitter) stark voneinander ab. Der Wert wird erwartungsgemäß umso niedriger, je besser das Höhenprofil geglättet wird. Zur Glättung der Höhenprofile wurden versuchsweise die Softwareprogramme GPS-Track-Analyse.NET und TrackGradient verwendet. Auch die mit dem barometrischen Höhenmesser ermittelten Daten sind nicht verlässlich. Vor allem bei längeren Touren kann es Ungenauigkeiten wegen der im Tagesverlauf schwankenden Luftdruckwerte geben.
Daher sind die zu jeder Tour angegeben Höhenmeter lediglich als Orientierungswert anzusehen.