Praktische Hinweise und Gehzeiten
für Wanderungen

Eine ordentliche Ausrüstung und Planung sind Grundvoraussetzung für das sichere Wandern in den Bergen. Mit festen Wanderschuhen (Treckingschuhe), die vor allem den Knöcheln einen guten Halt geben, ggf. Teleskopstöcken, Trittsicherheit, einer guten Vorbereitung, Planung und Zeiteinteilung, sowie einer vernünftigen Einschätzung, was man kann und was nicht, senken Sie das Risiko bei Ihrer Bergtour. Falsches Schuhwerk (Turnschuhe oder gar Halbschuhe) bieten niemals genügend Halt und sind Auslöser für viele Unfälle im Gebirge.

Teleskopstöcke sind beim Aufstieg und Abstieg bequem und entlasten die Kniegelenke. Außerdem werden zusätzliche Muskelpartien in den Armen und Oberkörper aktiviert. Achten Sie beim Kauf eines Rucksacks darauf, dass Sie Teleskopstöcke an den Rucksack anbinden können, denn manchmal braucht man freie Hände zum sicheren Absteigen. Sonnen- und Regenschutz, sowie einen warmen Pullover sollte man immer dabei haben. Wanderkleidung aus Funktionsmaterial saugt sich nicht so schnell voll, trocknet schnell und spart Ersatzwäsche.

Ausrüstungsliste

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• Bergwander- oder Treckingschuhe mit griffigem Profil
• Rucksack - idealerweise mit Verstauungsmöglichkeit für Teleskopstöcke
  ASPENSPORT 65 Liter Trekking Rucksack KARAKORUM AB07L03
• Teleskopwanderstöcke
  Teleskop Wanderstöcke LEKI RANGER/Aktionsmodell
• Wanderkarte, Wanderführer
• Handy (für Notfälle)
• Taschenlampe
• Trillerpfeife (für Notfälle)
• Wäsche zum Wechseln
• Regenschutz, Pulli/Pullover
• Sonnenschutzcreme
• Erste Hilfe Päckchen
• Getränke (mind. 1l pro Person)
• Brotzeit (auch dann, wenn die Einkehr in einer
  Hütte auf dem Programm steht)

Wanderungsdauer:

Natürlich beeinflussen Kondition, die Struktur und Schwierigkeit des Geländes und die Witterungsverhältnisse die Geschwindigkeit, mit der ein Wanderer unterwegs ist. In der Regel kann man sich aber an einer Wandergeschwindigkeit von etwa 4,5 bis 5,0 km/h orientieren. Nicht vergessen sollte man bei der Planung die Faktoren, die eine Wanderung verlängern.

• Aussichten. Planen Sie pro Aussicht ca. 10 Minuten extra ein.
• Rast. Für eine Rast mit einer schönen Aussicht und einer Kleinigkeit zu Essen und zu Trinken rechnen Sie zusätzlich mit etwa 20 Minuten.
• Einkehr. Falls Sie irgendwo einkehren, dann verlängert sich die Wanderzeit um eine 3/4 bis zu einer Stunde.
• Höhenmeter. Ein normal konditionierter Wanderer schafft ca. 4 bis 5 Höhenmeter pro Minute. (Quelle: Bergwanderungen, Gipfelziele und Höhenwege in den Allgäuer Alpen, Tobias Sessler). (D.h. bei 250 bis 300 Höhenmetern muss man der Wanderzeit noch ca. eine Stunde zuschlagen.)

Hieraus lässt sich nun folgende Formel erstellen:

Strecke (km) / Wandergeschwindigkeit (km/h)
+ Anzahl Aussicht * 0,17 (h)
+ Anzahl Rast * 0,33 (h)
+ Anzahl Einkehren * 1,00 (h)
+ Höhenmeter * 0,004 (h)
= Gesamtzeit der Wanderung in Stunden (h)

Weitere Praktische Hinweise

Auch auf der einfachsten Wanderung können einmal Probleme auftreten. Wettersturz, Nebel oder ein Gewitter. Aber auch ein Abrutschen in steilem Gelände, das Verstauchen des Knöchels usw. gehören zu den nicht seltenen Vorkommnissen. Die Mobilfunknetze sind mittlerweile zwar sehr gut ausgebaut, falls man sich jedoch trotzdem mal in einem "Funkschatten" befindet ist für den Notfall ist die Kenntnis des Alpinen Notsignals enorm wichtig:

• Innerhalb einer Minute wird sechsmal in regelmäßigen Abständen
  ein akustisches Zeichen (Rufen, Pfeifen) oder ein optisches (sichtbares)
  Signal (z.B Blinken mit der Taschenlampe) abgegeben, bis eine Antwort erfolgt.
• Die Rettungsmannschaft antwortet mit dreimaliger Zeichen- bzw. Signalgebung
  innerhalb einer Minute.

Europäische Notrufnummer in den Alpen: 112.
Alpinnotruf in Österreich: 140

Vor Aufbruch zur Tour sollten Sie sich unbedingt über die Wetterlage informieren. Über das Internet oder die Tourismusämter kommt man schnell an die nötigen und aktuellen Informationen.

Informationen:

• Alpine Auskunftsstelle des
  Deutschen Alpenvereins:
  Praterinsel 5, 80538 München, Tel.: 089/29 49 40
  Internet

Wettervorhersage:

Geben Sie in das Eingabefeld den nächst größeren Ort in der Nähe Ihrer Wanderroute ein:

Das Wetter in:

Bergwetterdienst (für die gesamten Alpen):
Tel. 089/29 50 70

Literaturempfehlung für Ihre Wanderungen:

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Für Familien mit Kindern, die ihren Urlaub in Oberbayern oder im Allgäu verbringen, empfehlen wir folgende Bücher:

• Wandern an Flüssen und Seen: Die schönsten Genusstouren in Oberbayern.
• Wandern an Flüssen und Seen Allgäu: Die 40 schönsten Genusstouren

In diesen Touren-Büchern werden jeweils 40 Wanderstrecken in den Regionen Berchtesgadener Land, Chiemgau, Inntal, Tegernseer Tal mit Achensee, Tölzer Land, Karwendelgebirge, Werdenfelser Land, Isartal und den Allgäuer Bergen beschrieben. Für die Planung der Wandertour sind die detaillierten Angaben hervorragend geeignet, weil auch Gelegenheitswanderer gut abschätzen können, ob die Strecke für sie geeignet ist oder nicht. So finden Sie Hinweise zum Schwierigkeitsgrad, zur Weglänge und Höhenunterschied sowie Gehzeit. Informationen zu Einkehr- und Bademöglichkeiten, sowie die schönen Fotos machen garantiert Lust auf den nächsten Wanderurlaub.